Stowarzyszenie Uniwersytet Trzeciego Wieku

Gimnastyka na świeżym powietrzu

Zajęcia odbywają  się w każdą środę w dwóch grupach (godz. 10.00 i 11.00) na scenie amfiteatru. Miejsce doskonałe, bo świeżego powietrza pod dostatkiem, a na głowę nie pada ani deszcz, ani śnieg. W ostatnich latach nie zdarzyło się odwołanie zajęć ze względu na temperaturę, bo nigdy nie spadała ona poniżej 15 stopni. A podczas mrozu przyjemniej się ćwiczy niż podczas upałów.

Wszystkie ćwiczenia odbywają się w ruchu. Najpierw rozgrzewka, potem cykle ćwiczeń np. siłowych lub sprawnościowych. Ważne, żeby utrzymać podzielność ruchu rąk i nóg, co wcale proste nie jest. Podstawowym rekwizytem są tzw. laski, częściej przez ćwiczących nazywane po prostu kijami od szczotki. Wykorzystujemy również woreczki z grochem do ćwiczeń usprawniających nie tylko dłonie, ale całe ciało.

Zajęcia prowadzi Andrzej Stankowski, długoletni nauczyciel wychowania fizycznego, który na każde zajęcia drobiazgowo obmyśla zestaw ok. 30-40 ćwiczeń, aby uruchomić wszystkie mięśnie i stawy.

Ćwiczenia w zasadzie są bardzo proste, ale po godzinie zajęć, można poczuć lekkie zmęczenie. Ważne, że daje ono zadowolenie z przewietrzenia całego organizmu. Ten rodzaj gimnastyki nie cieszy się takim powodzeniem jak gimnastyka rehabilitacyjna w sali, a szkoda, bo ruch na świeżym powietrzu jest korzystniejszy niż w pomieszczeniu zamkniętym. Warto spróbować!

 

Krystyna Kamińska

Zobacz wszystkie wpisy:
powietrze

wstęp

Zajęcia prowadzi Andrzej Stankowski Spotykamy się w każdą środę o godz. 10.00 i 11.00 (dwie grupy)) na parkingu obok amfiteatru w parku im. Siemiradzkiego. Przed remontem amfiteatru mogliśmy korzystać ze sceny, a więc nie padał na nas ani deszcz, ani…

(czytaj więcej)
Strona w budowie
Historyczne UTW Historyczne UTW