Stowarzyszenie Uniwersytet Trzeciego Wieku

Joga

To idealna forma ruchu dla każdego, a dla seniorów szczególnie. Zajęcia prowadzi Tomasz Opara.

Joga obejmuje głównie asany rozciągające, pomocne w zachowaniu równowagi i uczące prawidłowego oddychania. Jednym słowem joga pomaga zachować sprawność fizyczną i pogodę ducha. Zajęcia tej sekcji odbywają się we wtorki aż w trzech grupach:

1) 9.30 – 10.30,

2) 10.40 – 11.40,

                                               3) 11.50 – 12.50.

                                              Janina Jurgowiak

Zobacz wszystkie wpisy:

Hatha joga

  Asany zamiast pigułek   Zajęcia hatha jogi instruktor Tomasz Opara sprowadza do ćwiczeń pozycji ciała i oddechu. Odrzuca natomiast całą otoczkę filozoficzno – religijną jako sprzeczną z naszą kulturą. Nie narzuca nawet diety. Tak dostosowane do realiów polskich ćwiczenia…

(czytaj więcej)
joga

wstęp joga

Prowadzący – Dorota Jaz. Zajęcia odbywają się w klubie „Zodiak”. Pracuje tam 7 aż grup. Sekcja pracuje od 2009 roku. Naszym zdaniem to idealna forma ruchu dla seniorów. Statyczne asany doskonale rozciągają mięśnie i stawy. Uwaga skierowana na oddech pozwala…

(czytaj więcej)