Stowarzyszenie Uniwersytet Trzeciego Wieku

Nordic Walking

Nordic walking jest formą rekreacji polegającą na marszach ze specjalnymi kijami. W porównaniu do zwyczajnego marszu, osoby go uprawiające angażują więcej partii mięśni, chociaż mniej intensywnie niż w zwykłym marszu czy joggingu. Dobrze jest rozpocząć swoją przygodę z tą dyscypliną pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.

Zajęcia nordic walking odbywają się w terenie, w różnych miejscach na terenie Gorzowa Wlkp. lub w jego najbliższych okolicach. Towarzyszą dobre humory i sesje fotograficzne.

Uczestnicy spotykają się o godz. 9.30 w poniedziałki (grupa początkująca) oraz w środy (grupa zaawansowana). Pod koniec roku akademickiego organizowane jest dłuższe spotkanie, a spacer z kijkami kończy się piknikiem. Jak to zwykle bywa, wspólne wyjścia, kontakty z przyrodą i innymi uczestnikami zajęć, powodują, że grupy stają się zgrane i kontynuują często kijkowe marsze również poza zajęciami.

Każda nowo przyjęta osoba jest odpowiednio przeszkolona przez trenera prowadzącego zajęcia, gdyż nieprawidłowe używanie kijków może bardziej zaszkodzić niż pomóc.

Zajęcia prowadzi dr Alicja Naczk nauczyciel akademicki, adiunkt oraz kierownik Zakładu Sportów Indywidualnych w ZWKF w Gorzowie Wlkp. Posiada ona uprawnienia instruktorskie z nordic walking oraz ogromne doświadczenie w prowadzeniu zajęć z tej formy aktywności ruchowej z osobami starszymi. Jest także czynną zawodniczką biorącą udział w wielu zawodach nordic walking o zasięgu krajowym i międzynarodowym, np. w 2018 roku zajęła 7 miejsce na Mistrzostwach Świata w nordic walking na dystansie 10 km.

Krystyna Dziewiałtowska-Gintowt

Zobacz wszystkie wpisy:

Marsz Nordic Walking

W niedzielę, 30 września 2018r., odbył się VIII Ogólnopolski Marsz Nordic Walking im. prof. Zbigniewa Religi – Popieram transplantację!   Wrzesień, na progu października przywitał nas słoneczną pogodą, bezchmurne niebo przypominało środek lata. W tym dniu słuchacze Uniwersytetu Trzeciego Wieku…

(czytaj więcej)
kijki

Z kijkami po zdrowie

Z kijkami po zdrowie   Prowadząca zajęcia – dr Alicja Naczk, certyfikowany instruktor Nordic Walking. Zajęcia odbywają się w dwóch grupach jeden raz w tygodniu. Na początku miejscem spotkań był Park Słowiański, ale szybko okazało się, że jest dla nas…

(czytaj więcej)
Strona w budowie
Historyczne UTW Historyczne UTW