W ramach projektu „UTW – tu nauka spotyka się z pasją” zapraszamy Słuchaczy UTW do udziału w bezpłatnym cyklu 8 spotkań z dietetykiem.

Zajęcia będą łączyły część wykładową z częścią warsztatową.

📅 KIEDY?

Każdy poniedziałek godz. 8:15-9:15 od 12 października do 30 listopada2026 r.

Cykl obejmuje 8 spotkań.

👥 LICZBA MIEJSC

20 osób

📚 TEMATY SPOTKAŃ

1. ​Zasady zdrowego odżywiania w wieku dojrzałym – podstawowe zapotrzebowanie na składniki odżywcze i najczęstsze błędy żywieniowe.

2. Jak czytać etykiety spożywcze? – na co zwracać uwagę w sklepie, jak unikać pułapek marketingowych i ukrytego cukru.
3. ​Dieta wspierająca serce i układ krążenia – jak żywieniem zapobiegać nadciśnieniu i wysokiemu poziomowi cholesterolu.
4. ​Cukier pod kontrolą – indeks i ładunek glikemiczny w profilaktyce oraz terapii insulinooporności i cukrzycy.
5. ​Zdrowe kości i stawy – rola wapnia, witaminy D3 i białka w codziennym jadłospisie.
6. ​Mózg na wysokich obrotach – składniki odżywcze wspierające pamięć, koncentrację i układ nerwowy.
7. ​Prawidłowe nawodnienie i zdrowie jelit – znaczenie wody, błonnika i naturalnych probiotyków.
8. ​Proste i szybkie posiłki na co dzień – jak komponować tanie, smaczne i wartościowe menu bez spędzania całego dnia w kuchni (podsumowanie cyklu)

📍 MIEJSCE ZAJĘĆ

Stowarzyszenie Uniwersytet Trzeciego Wieku w Gorzowie Wielkopolskim

✍️ ZAPISY I REKRUTACJA

Zapisy prowadzone są osobiście w siedzibie Stowarzyszenia Uniwersytet Trzeciego Wieku w Gorzowie Wielkopolskim od 22.09.2026, gdzie należy wypełnić dokumenty rekrutacyjne do projektu.

Udział w zajęciach jest BEZPŁATNY!

Koordynator projektu: Sylwia Nowosad-Wielgos