Joga to doskonały sposób na poprawę elastyczności, wzmocnienie ciała i wyciszenie umysłu. Zajęcia prowadzone w spokojnym tempie są dostosowane do możliwości seniorów – nie wymagają wcześniejszego doświadczenia. To czas na relaks, oddech i harmonię – zarówno dla ciała, jak i ducha.
Hatha joga
Asany zamiast pigułek Zajęcia hatha jogi instruktor Tomasz Opara sprowadza do ćwiczeń pozycji ciała i oddechu. Odrzuca natomiast całą otoczkę filozoficzno – religijną jako sprzeczną z naszą kulturą. Nie narzuca nawet diety. Tak dostosowane do realiów polskich ćwiczenia…
(czytaj więcej)
wstęp joga
Prowadzący – Dorota Jaz. Zajęcia odbywają się w klubie „Zodiak”. Pracuje tam 7 aż grup. Sekcja pracuje od 2009 roku. Naszym zdaniem to idealna forma ruchu dla seniorów. Statyczne asany doskonale rozciągają mięśnie i stawy. Uwaga skierowana na oddech pozwala…
(czytaj więcej)