Zajęcia odbywają się w każdą środę w dwóch grupach (godz. 10.00 i 11.00) na scenie amfiteatru. Miejsce doskonałe, bo świeżego powietrza pod dostatkiem, a na głowę nie pada ani deszcz, ani śnieg. W ostatnich latach nie zdarzyło się odwołanie zajęć ze względu na temperaturę, bo nigdy nie spadała ona poniżej 15 stopni. A podczas mrozu przyjemniej się ćwiczy niż podczas upałów.
Wszystkie ćwiczenia odbywają się w ruchu. Najpierw rozgrzewka, potem cykle ćwiczeń np. siłowych lub sprawnościowych. Ważne, żeby utrzymać podzielność ruchu rąk i nóg, co wcale proste nie jest. Podstawowym rekwizytem są tzw. laski, częściej przez ćwiczących nazywane po prostu kijami od szczotki. Wykorzystujemy również woreczki z grochem do ćwiczeń usprawniających nie tylko dłonie, ale całe ciało.
Zajęcia prowadzi Andrzej Stankowski, długoletni nauczyciel wychowania fizycznego, który na każde zajęcia drobiazgowo obmyśla zestaw ok. 30-40 ćwiczeń, aby uruchomić wszystkie mięśnie i stawy.
Ćwiczenia w zasadzie są bardzo proste, ale po godzinie zajęć, można poczuć lekkie zmęczenie. Ważne, że daje ono zadowolenie z przewietrzenia całego organizmu. Ten rodzaj gimnastyki nie cieszy się takim powodzeniem jak gimnastyka rehabilitacyjna w sali, a szkoda, bo ruch na świeżym powietrzu jest korzystniejszy niż w pomieszczeniu zamkniętym. Warto spróbować!
Krystyna Kamińska
Ruch to zdrowie
Ruch to zdrowie Środa 20.X.2021rok W każdą środę o godzinie 10.00 i 11.00 na scenie amfiteatru spotykają się miłośnicy ruchu na świeżym powietrzu z gorzowskiego UTW. Dlaczego wybrali taką formę aktywności fizycznej i co ich mobilizuje do ruchu na dworze…
(czytaj więcej)
Ćwiczenia zimą na świeżym powietrzu
Ćwiczenia zimą na świeżym powietrzu Mało kto lubi ćwiczyć zimą na świeżym powietrzu. Jest to czas, kiedy dużo przyjemniej siedzi się w domu z dobrą książką i filiżanką gorącej kawy czy herbaty. Z początku zimowa aktywność na powietrzu może…
(czytaj więcej)
Najlepsze świeże powietrze
Najlepsze świeże powietrze w listopadzie Środa, 21 listopada 2018r., kilka minut przed godz. 10.00. Z różnych stron parku Wiosny Ludów uczestniczki sekcji gimnastycznej wchodzą lub schodzą przed wejście do amfiteatru. Potem jeszcze na piętro. W końcu korytarza znajduje się…
(czytaj więcej)
wstęp
Zajęcia prowadzi Andrzej Stankowski Spotykamy się w każdą środę o godz. 10.00 i 11.00 (dwie grupy)) na parkingu obok amfiteatru w parku im. Siemiradzkiego. Przed remontem amfiteatru mogliśmy korzystać ze sceny, a więc nie padał na nas ani deszcz, ani…
(czytaj więcej)