W ramach projektu „UTW – tu nauka spotyka się z pasją” zapraszamy Słuchaczu UTW do udziału w bezpłatnych, kameralnych zajęciach „Zdrowy kręgosłup”.

To spokojna forma aktywności stworzona z myślą o kobietach, które chcą zadbać o zdrowie, lepszą postawę, sprawność i dobre samopoczucie.

Trening oparty jest na metodzie Pilates i prowadzony przez fizjoterapeutę. Ćwiczenia pomagają wzmacniać mięśnie głębokie, poprawiać mobilność i stabilizację ciała oraz zmniejszać napięcia w obrębie kręgosłupa.

🌿 PODCZAS ZAJĘĆ:

• wzmocnisz mięśnie głębokie i popracujesz nad prawidłową postawą,

• poprawisz mobilność i elastyczność,

• zwiększysz świadomość własnego ciała,

• nauczysz się ćwiczeń wspierających zdrowie kręgosłupa,

• zadbasz o sprawność fizyczną i dobre samopoczucie,

• połączysz aktywność z chwilą odprężenia i redukcją napięcia.

Zajęcia prowadzone są w małej grupie, dzięki czemu możliwe jest bardziej indywidualne podejście do uczestniczek i dostosowanie ćwiczeń do ich możliwości.

📅 KIEDY? Wtorki, godz. 18:15–19:15
4 spotkania w październiku 2026 r.

👥 LICZBA MIEJSC Tylko 8 osób

📍 MIEJSCE ZAJĘĆ Fan Dance, ul. Kosynierów Gdyńskich, Gorzów Wielkopolski

✍️ ZAPISY I REKRUTACJA

Zapisy prowadzone są osobiście w siedzibie Stowarzyszenia Uniwersytet Trzeciego Wieku w Gorzowie Wielkopolskim, ul. Jagiełły 15, od 22.09.2026 w godzinach 9:00-13:00

Warunkiem udziału jest wypełnienie dokumentów rekrutacyjnych do projektu.

UDZIAŁ W ZAJĘCIACH JEST BEZPŁATNY!

Koordynator Sylwia Nowosad-Wielgos