BĄDŹ FIT W KAŻDYM WIEKU

14 listopada 2017 r. słuchacze UTW wysłuchali wykładu dr Marioli Radzińskiej Bądź fit w każdym wieku.
Chcesz mieć więcej energii, lepiej sie czuć i młodziej wyglądać? Wsłuchaj się w swój organizm. Poznaj jego ograniczenia i poszukaj takiej formy aktywności, która będzie dopasowana do twojej osobowości, stanu zdrowia i kondycji. Dr M.Radzińska podkreśliła, że warto się ruszać, bez względu na to, ile mamy lat. Jest to lekarstwo na wiele dolegliwości, wpływa na sprawność umysłową. – Jeśli mózg jest niedotleniony, spada nasza wydolność intelektualna. Dbając o kondycję fizyczną, dbamy też o układ nerwowy. Zajęcia na basenie, spacery, gimnastyka, marsze, nordic walking są idealne dla każdej grupy wiekowej.

Warto wyrobić w sobie również nawyk zdrowego jedzenia – mówi Pani doktor. Włączyć dużo warzyw, owoców, ryby, chude mięso, bogate w błonnik produkty pełnoziarniste oraz zdrowe tłuszcze. Pozwala to utrzymać prawidłową wagę i sprawność fizyczną także w starszym wieku.
Pamiętaj o aktywności fizycznej i zdrowym odżywianiu!

Tekst: Marta Kotowicz
Zdjęcia: Krystyna Woźniak