Ćwiczenia zimą na świeżym powietrzu

Mało kto lubi ćwiczyć zimą na świeżym powietrzu. Jest to czas, kiedy dużo przyjemniej siedzi się w domu z dobrą książką i filiżanką gorącej kawy czy herbaty.

Z początku zimowa aktywność na powietrzu może się wydawać czymś bardzo nieprzyjemnym. Jednak, wraz z upływem czasu, ćwiczenia w takich warunkach można polubić. Mają one sporo zalet. Gdy ćwiczymy zimą poza pomieszczeniami, nasz organizm dla utrzymania stałej temperatury musi spalić większą ilość kalorii, co dobrze wpływa na pracę serca. Należy więc wykorzystać okazję, by zatroszczyć się o zdrowie tego ważnego organu. Zimą powietrze jest mniej wilgotne, dzięki czemu podczas wysiłku lepiej się oddycha. Chłodne powietrze sprawia również, że organizm produkuje większą ilość endorfin nazywanych hormonami szczęścia. A więc zapraszam do ćwiczeń na świeżym powietrzu.

Ja, moje koleżanki i koledzy jesteśmy bardzo zadowoleni, że możemy uczęszczać na ćwiczenia na świeżym powietrzu do Amfiteatru w Parku Siemiradzkiego.

11.12.2019 rok

Tekst i zdjęcia : Ewa Wasilewska