Stowarzyszenie Uniwersytet Trzeciego Wieku

       Chodzenie z kijkami                                          

Chodzenie z kijkami

Sekcja Nordic Walking kontynuuje marsze w semestrze letnim. Nordic Walking to aktywność polegająca na marszu ze specjalnie zaprojektowanymi kijkami. Chodzenie z kijkami aktywuje znacznie więcej mięśni niż zwyczajny spacer. Dzięki temu wzmacniają się mięśnie całego ciała, w tym mięśnie posturalne (ich zadaniem jest praca nad prawidłowa stabilizacją sylwetki). Chodzenie z kijkami wpływa korzystnie na układ krążenia (reguluje ciśnienie) i oddechowy a także odciąża stawy oraz dolny odcinek kręgosłupa, przeciwdziała osteoporozie i poprawia samopoczucie.

31-03-2023 r.                                                                                                                                     Tekst i zdjęcia: dr Alicja Naczk

powrót do strony głównej